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Les légumes, nos conseils pour un bon équilibre alimentaire

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Les légumes sont vitaux pour un équilibre alimentaire et nous devrions manger autant de variétés que possible. Vous pouvez compter sur Iglo pour vous aider à y arriver grâce à notre grand choix de légumes.

En Europe, tous les pays recommandent de consommer des légumes. Ceux-ci sont en effet hyper nutritifs et ont des qualités variées et multiples pour la santé. Tout le monde sait que nous devrions manger au moins "5 fruits et légumes par jour". Mais, concrètement, cela veut dire quoi? Pour être précis, il est recommandé de manger 300g de légumes par jour. Or la consommation moyenne quotidienne en Belgique n'est que de 125g, soit moins de la moitié par rapport à la portion recommandée. Alors, pourquoi ne pas ajouter quelques légumes surgelés à chacun de vos plats favoris? 

 

Nos recommandations pour la Belgique

Ici en Belgique il est recommandé de consommer au moins 300g de légumes par jour, Iglo  pourra vous aider en fournissant des légumes appétissants et faciles à préparer. Pourquoi ne pas essayer nos épinards à la crème ou nos délicieux légumes préparés ? Tous ceux-ci sont délicieux et comptent pour vos portions journalières de légumes et n’oubliez pas, les légumes surgelés sont au niveau nutritionnel aussi bons que les frais ! Pourquoi ne pas combiner vos légumes surgelés favoris dans chaque repas pour un boost vitaminé et minéral très coloré ?

Pour voir notre gamme de légumes complète, visitez notre section produits légumes

Les recommandations globales et européennes

Pour la population globale l’Organisation Mondiale de la Santé a fait des recommandations générales de consommer au moins 400g de légumes et de fruits par jour et l’AESA (Agence Européenne de Sécurité des Aliments) a reflété cette recommandation pour la population adulte européenne, en l’exprimant par 5 portions par jour de fruits et légumes.