Paprika, Poivrons & Couscous 400 g

Paprika, Poivrons & Couscous 400 g

Un délicieux mélange de légumes colorés et de couscous, légèrement assaisonné avec du gingembre et de la citronnelle. Une recette originale iglo préparée avec du brocoli, des poivrons mais également des fèves de soja croquantes et des pousses de bambou. Source de vitamines, de protéines et de fibres. Préparé sans ajout d'arômes ou de colorants artificiels.

Préparation


Mettez le produit surgelé dans un plat allant au micro-ondes et couvrez. Réchauffez-le 12 minutes à 600W. Remuez bien à la moitié du temps de cuisson et avant de servir. Laissez reposer 2 minutes avant de servir.

Mettez le produit surgelé dans un poêle préchauffée et couvrez. Faites-le cuire à feu moyen pendant 10 minutes. Remuez régulièrement.



Instructions de conservation

Dans le congélateur, à -18°C jusqu'à la date de conservation indiquée.
Ne pas recongeler après décongélation.



Instructions de sécurité

Adaptez le temps de cuisson à votre équipement.


Ingrédients

Légumes et légumineuses en proportions variables 76% [graines de SOJA 18%, brocoli, poivrons 25% (rouges et jaunes), oignons, pousses de bambou 8%], couscous cuit 10% (eau, semoule de BLÉ dur), eau, riz noir cuit, ail, huile de colza, gingembre, sel, citronnelle, amidon de riz, concentré de jus de citron vert, coriandre, piment.


Vérifiez les ingrédients et les valeurs nutritionnelles pour des changements possibles sur l'emballage. Les allergènes sont mis en évidence dans la liste des ingrédients.



Information sur les allergènes

Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.


Autres informations

 

Informations nutritionnelles pour un adulte

Informations nutritionnelles par 100gr
Informations nutritionnelles par portion
Energie Kj
316
 kJ
623
 kJ
Energie Kcal
75
 Kilocalorie
149
 Kilocalorie
Matières grasses
2,4
 g
4,7
 g
Matières grasses dont acides gras saturés
 Saturates
0,2
 g
0,5
 g
Glucides
8,1
 g
16
 g
Glucides dont sucres
 Sugars
2,9
 g
5,7
 g
Fibres alimentaires
2,7
 g
5,3
 g
Protéines
4,0
 g
7,9
 g
Sel
0,38
 g
0,76
 g

Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type

*Apports de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal). Les valeurs par portion sont obtenues en préparant 200 g de produit surgelé à la poêle.
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