Mix de Légumes, Sauce Curry Coco 400g

Un délicieux mélange de légumes, coupés en gros morceaux, accompagné d'une sauce coco curry douce. Une recette originale iglo préparée avec du brocoli, des carottes mais également des mini-maïs et des pois mange-tout. Source de vitamines, de protéines et de fibres. Préparé sans ajout d'arômes ou de colorants artificiels.

Préparation


Versez le mix de légumes surgelé dans un récipient qui convient au micro-ondes et couvrez. Réchauffez à 800 W pendant 9 minutes. Remuez bien à la moitié du temps de cuisson et avant de servir. Laissez reposer 2 minutes avant de servir. Pour obtenir plus de sauce, ajoutez 50 ml d'eau.

Mettez lé mix de légumes surgelé dans une poêle et ajoutez 50 ml d'eau. Réchauffez jusqu'à ébullition puis laissez mijoter 5 minutes à feu moyen. Remuez régulièrement. Pour obtenir plus de sauce, ajoutez 50 ml d'eau.

Instructions de conservation

Dans le congélateur, à -18°C jusqu'à la date de conservation indiquée.
Ne pas recongeler après décongélation.

Instructions de sécurité

Adaptez le temps de cuisson à votre équipement.

Ingrédients

Légumes en proportions variables 72% (brocoli 20%, carotte 16%, mini maïs 12%, pois mange-tout 12% châtaigne d'eau), eau, lait de coco en poudre [lait de coco en poudre, épaississant: maltodextrine de maïs, émulsifiant: caséinate de sodium (LAIT)], oignon, pâte de curry (échalotes épices, sel, racine de Calanga, eau, piment, citronnelle, ail, tamarin, feuille de combava), pâte de piment (piment, sel, conservateurs: acide acétique et benzoate de sodium), piment rouge, huile de colza, amidon de riz, ail, bouillon de légumes (sel, amidon de pomme de terre, légumes en poudre (oignon, panais, carotte), huile de colza, extrait de livèche, extrait de poireau, livèche, curcuma), cumin, amidon de maïs, sel, menthe.

La liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles peuvent changer. Veuillez consulter l'emballage pour obtenir les informations les plus récentes.

Information sur les allergènes

Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.

Autres informations

 

Informations nutritionnelles pour un adulte

Informations nutritionnelles par 100gr
Informations nutritionnelles par portion
GDA
Energie (kJ)
 
308
 
kJ
621
 
kJ
7
 
%
Energie (kcal)
 
74
 
kcal
149
 
kcal
7
 
%
Matières grasses
 
4,2
 
g
8,4
 
g
12
 
%
dont
 
acides gras saturés
3,4
 
g
6,9
 
g
35
 
%
Glucides
 
5,9
 
g
12
 
g
5
 
%
dont
 
sucres
3,7
 
g
7,3
 
g
8
 
%
Fibres alimentaires
 
1,9
 
g
3,9
 
g
Protéines
 
2,2
 
g
4,4
 
g
9
 
%
Sel
 
0,45
 
g
0,89
 
g
15
 
%

Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type

*Apports de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal). Les valeurs par portion sont obtenues en préparant 200 g de produit surgelé à la poêle.
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