Inspiration ratatouille, sauce tomate & olives 400g

 Inspiration ratatouille, sauce tomate & olives 400g

Un délicieux mélange de légumes, coupés en gros morceaux, accompagné d'une sauce tomate. Une recette originale iglo préparée avec des carottes jaunes, des courgettes, des poivrons rouges, des aubergines et des brocolis. Source de vitamines, de protéines et de fibres. Préparé sans ajout d'arômes ou de colorants artificiels.

Préparation


Versez le mix de légumes surgelé dans un récipient qui convient au micro-ondes et couvrez. Réchauffez à 800 W pendant 8 minutes. Remuez bien à la moitié du temps de cuisson et avant de servir. Laissez reposer 2 minutes avant de servir. Pour obtenir plus de sauce, ajoutez 50 ml d'eau.

Mettez le mix de légumes surgelé dans une poêle et ajoutez 50 ml d'eau. Réchauffez jusqu'à ébullition puis laissez mijoter 5 minutes à feu moyen. Remuez régulièrement. Pour obtenir plus de sauce, ajoutez 50 ml d'eau.



Instructions de conservation

Dans le congélateur, à -18°C jusqu'à la date de conservation indiquée.
Ne pas recongeler après décongélation.



Instructions de sécurité

Adaptez le temps de cuisson à votre équipement.


Ingrédients

Légumes et légumineuses en proportions variables 70% (carotte jaune, courgette 12%, poivron rouge 12%, aubergine 11%, brocoli 10%, pois chiche 6,2%, olive noire 3,7%),tomate 13%, eau, concentré de tomate, oignon, huile d'olive extra vierge, pignons de pin, amidon de maïs, ail, basilic, sel, feuille de laurier, thym, origan, poivre noir.




Information sur les allergènes

Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.


Autres informations

 

Informations nutritionnelles pour un adulte

Informations nutritionnelles par 100gr
Informations nutritionnelles par portion
Energie (kJ)
290
 kJ
571
 kJ
Energie (kcal)
70
 kcal
137
 kcal
Matières grasses
3,5
 g
6,9
 g
dont
 acides gras saturés
0,40
 g
0,90
 g
Glucides
6,7
 g
13
 g
dont
 sucres
3,2
 g
6,4
 g
Fibres alimentaires
2,00
 g
4,00
 g
Protéines
1,8
 g
3,7
 g
Sel
0,32
 g
0,64
 g

Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type

*Apports de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal). Les valeurs par portion sont obtenues en préparant 200 g de produit surgelé au micro-ondes.
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