Couscous

Couscous

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Le couscous est un fabuleux plat issu de la cuisine Berbère. Il associe une préparation de semoule de blé à un bouillon de légumes (courgettes, carottes, brocolis, pois chiche etc…). Il peut être végétarien mais se prépare traditionnellement avec une viande dont on fait un bouillon qui sert à mijoter les légumes. Il existe une recette de plusieurs viandes, appelée couscous royal. Elle inclut du poulet, de l’agneau et des merguez. Notre recette chez Iglo est une des versions le plus répandu en Europe, le couscous au poulet ! Une recette délicieuse qui permet de manger sainement et facilement. Chez Iglo nous apprécions les belles recettes de la cuisine du monde. Découvrez nos délicieux plats préparés à base de légumes, et comment diversifier notre alimentation pour manger le plus équilibré possible.
Si vous avez des questions sur notre approvisionnement, n’hésitez pas à visiter notre page sur la provenance de nos ingrédients.

 

Préparation

 

MICRO-ONDES:
Laissez le film sur la barquette et percez-le à plusieurs endroits. Chauffez le produit encore surgelé 8 minutes à 750W. Laissez reposer 2
minutes, retirez le film et mélangez bien avant de servir.



Instructions de conservation

Dans le congélateur, à -18°C jusqu'à la date de conservation indiquée.
Ne pas recongeler après décongélation.


Ingrédients

Ingrédients:
Légumes en proportion variable [brocolis, carottes, pois chiches 5%, pois mange-tout, courgettes grillées 5% (courgettes, huile de tournesol),
poivrons verts, tomates, oignons, poivrons rouges grillés (poivrons rouges, huile de tournesol), poivrons rouges], eau, couscous (BLE) 15%
[semoule de BLE, eau, huile d'olive extra vierge, jus de citron à base de concentré, sel], filet de poulet cuit 9% (filet de poulet, sel, dextrose),
oignons, amidon de maïs, concentré de tomate, huile de tournesol, épices (raz-el-hanout 0,17%), ail, arôme naturel (LAIT), bouillon de légumes
[sel, extrait de levures, amidon de pommes de terre, huile de tournesol, extrait de légumes (CELERI, oignons, tomates, poireau, carottes),
oignons, ail, plantes aromatiques, épices], plantes aromatiques (thym, menthe), harissa (piment rouge, ail, coriandre, sel, graine de carvi), jus de
citron à base de concentré, sel, sucre.



Vérifiez les ingrédients et les valeurs nutritionnelles pour des changements possibles sur l'emballage. Les allergènes sont mis en évidence dans la liste des ingrédients.



Information sur les allergènes

Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.



Autres informations

Bien qu'un soin tout particulier ait été apporté à ce produit il est possible qu'il contienne encore quelques petits os.

Informations nutritionnelles pour un adulte

Informations nutritionnelles par portion
Informations nutritionnelles par 100gr
Energie
 kJ
1377
 kJ
322
 kJ
Energie
 Kcal
327
77
Matières grasses
8,1
 g
1,9
 g
Matières grasses dont acides gras saturés
0,9
 g
0,2
 g
Glucides
40
 g
9,3
 g
Glucides dont sucres
8,1
 g
1,9
 g
Fibres alimentaires
7,2
 g
1,7
 g
Protéines
20
 g
4,7
 g
Sel
2,3
 g
0,55
 g

Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type

Apport de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal). Les valeurs par portion sont obtenues en préparant 425g de produit surgelé au
four à micro-ondes.

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