Filets de Plie Panée

Filets de Plie Panée
Breaded Alaska Pollock

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Préparation

Four: Préchauffez le four à 220°C (chaleur tournante 200°C). Disposez les plies surgelés sur une plaque recouverte de papier de cuisson au milieu du four et faites cuire pendant 15 minutes. Retournez-les après 8 minutes.

 

Poêle: Chauffez un peu de huile végétale dans une poêle. Faites dorer les filets de Plie panée surgelés pendant 7 minutes. Tournez-les avec soin au cours de la cuisson.



Instructions de conservation

Dans le congélateur, à -18°C jusqu'à la date de conservation indiquée.
Ne pas recongeler après décongélation.



Ingrédients

Filet de plie (50%) (POISSON), chapelure (farine de BLE, huile de tournesol, eau, sel, levure, épices (paprika, curcuma)).



Vérifiez les ingrédients et les valeurs nutritionnelles pour des changements possibles sur l'emballage. Les allergènes sont mis en évidence dans la liste des ingrédients.



Information sur les allergènes

Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.



Autres informations

Malgré tout le soin apporté à la préparation de ce produit, il est possible qu'il contienne encore quelques arêtes.

Informations nutritionnelles pour un adulte

Informations nutritionnelles par portion
Informations nutritionnelles par 100gr
GDA
Energie
 kJ
1444
 kJ
1050
 kJ
17
%
Energie
 Kcal
343
 Kilocalorie
249
 Kilocalorie
17
%
Matières grasses
13,8
 g
10,0
 g
Matières grasses dont acides gras saturés
1,8
 g
1,3
 g
Glucides
37,1
 g
27,0
 g
Glucides dont sucres
0,7
 g
0,5
 g
Fibres alimentaires
2,1
 g
1,5
 g
Protéines
16,5
 g
12,0
 g
Sel
1,24
 g
0,90
 g

Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type

Apport de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal) pour une portion (137,5g) préparée au four.
Les besoins d'un individu peuvent varier.
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