Bloemkool, Wortelen & Broccoli

{17F9489D-EB36-469E-856F-5037B5AD93FE}
Bloemkool, Wortelen & Broccoli

Hier te koop

Bereiding


Microgolfoven: Leg het stoomzakje met het ventiel naar boven op een bord en verwarm volgens onderstaande tabel: 

1 portie 150g: 600W -> 5min, 750W -> 4.5 min, 850W -> 4min 

2 porties 2x150g: 600W -> 9min, 750W -> 8.5 min, 850W -> 8min 

1 minuutje laten rusten. Daarna goed schudden om de kruiding goed te verdelen, openknippen en serveren.

Opgepast, de inhoud is zeer heet.




Pan: Knip het stoomzakje open, en doe de inhoud met 2 eetlepels water in een kookpannetje. Laat zachtjes koken gedurende ongeveer 6 minuten. Regelmatig omroeren.


Bewaaradvies

In de diepvries op -18°C tot vermelde houdbaarheidsdatum.
Na ontdooiing niet opnieuw invriezen.


Ingrediënten

Wortelen, bloemkool, broccoli


Informatie over allergenen

De allergenen staan in hoofdletters aangeduid in de ingrediëntenlijst.


Voedingswaarde voor Volwassene

Voedingswaarde per portie Voedingswaarde per 100g
Energie kJ 190 kJ 114 kJ
Energie Kcal 45 kcal 27 kcal
Vet  0,6 g g
Waarvan verzadigd   0,1 g g
Koolhydraten   6,2 g 4,1 g
Waarvan Suikers  5,4 g 3,6 g
Voedingsvezels   3,5 g 2,3 g
Eiwitten  2,2 g 1,5 g
Zout  1,2 g 0,78 g

Referentie inname van een gemiddelde volwassene

(1 Portion*=) 150g prepared in the microwave provides: (%RI**)** of the reference intake of an average adult (8400kJ/2000kcal). Typical values per 100g: Energy 114kJ/27kcal