Une recette délicieuse et traditionnelle de fleurettes de brocolis, parfaite pour accompagner de nombreux repas. Pratique à préparer dans un bol couvert au micro-ondes ou dans une casserole.
Préparation
Mode de préparation:
Inutile de décongeler
Micro-ondes: Versez les broccolis surgelés dans un récipient qui convient au micro-ondes et couvrez. Réchauffez pendant 12 min (750W). Mélangez à mi-temps. Adaptez le temps de cuisson selon la puissance ou selon la quantité de produit.
Casserole: Versez la quantité souhaité dans une casserole. Ajoutez 1 cuiillère d'eau et couvrez. Faites bouillir et laissez mijoter pendant 8 à 10 minutes. Mélangez régulièrement.
Instructions de conservation
Dans le congélateur, à -18°C jusqu'à la date de conservation indiquée.Ne pas recongeler après décongélation.
Ingrédients
Brocoli
60%, sauce à la crème (LAIT, eau, crème (LAIT) 2,4%, farine de BLE, crème
fraîche (LAIT) 1,1%, amidon de riz, huile de tournesol, persil, poivre blanc,
noix de muscade).
Information sur les allergènes
Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.
Autres informations
Informations nutritionnelles pour un adulte
Informations nutritionnelles par 100gr
Informations nutritionnelles par portion
Energie Kj
321
kJ
482
kJ
Energie Kcal
77
Kilocalorie
116
Kilocalorie
Matières grasses
5,5
g
8,3
g
Matières grasses dont acides gras saturés
Saturates
2,8
g
4,2
g
Glucides
3
g
4,5
g
Glucides dont sucres
Sugars
2,1
g
3,2
g
Fibres alimentaires
1,4
g
2,1
g
Protéines
2,9
g
4,4
g
Sel
0,68
g
1,02
g
Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type
*Apport de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal) pour une portion (150g) préparée au micro-ondes. Les besoins d'un individu peuvent varier.
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