Sea Fresh Supreme : Dos de Cabillaud 3 pièces

Sea Fresh Supreme : Dos de Cabillaud 3 pièces

Le Captain iglo pêche son cabillaud dans les eaux froides de l'Atlantique Nord-Est.

Les filets sont délicieux à la sortie du four !

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Préparation

 

Four: Préchauffez votre four à 200°C (chaleur tournante 180°C). Rincez légèrement les dos de cabillaud surgelés et déposez-les sur une plaque recouverte de papier de cuisson et assaisonner selon votre goût. Enfournez à mi-hauteur et faites cuire pendant 20 minutes, tournez à mi-cuisson. Vous pouvez aussi décongeler et faire mariner les dos de cabillaud. Dans ce cas, faites cuire 12 minutes.

 

Four (papillote): Préchauffez votre four à 180°C (chaleur tournante 160°C). Placez le dos de cabillaud congelé au-dessus les ingrédients de votre choix (par exemple: oignon, coriandre et piment) sur une grande feuille de papier d'aluminium et assaisonnez selon votre goût. Refermez soigneusement la feuille et placez la papillote au milieu du four. Laissez cuire pendant 30 minutes.

Poêle: Faites chauffer un noix de beurre ou un peu d'huile dans une poêle. Faites cuire les dos de cabillaud surgelés pendant 10 minutes. Retournez-les régulièrement.

 

Micro-ondes: Mettez les dos de cabillaud surgelés dans un récipient qui convient pour le four au micro-ondes et couvrez. Chauffez 8 minutes à 750W pour 2 portions et 11 minutes pour 4 portions. Laissez reposer 2 minutes avant de servir.

 



Instructions de conservation

Dans le congélateur, à -18°C jusqu'à la date de conservation indiquée.
Ne pas recongeler après décongélation.


Ingrédients

Cabillaud (POISSON) (Gadus Morhua) 100%.





Information sur les allergènes

Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.


Autres informations

Malgré tout le soin apporté à la préparation de ce produit, il est possible qu'il contienne encore quelques arêtes.

Informations nutritionnelles pour un adulte

Informations nutritionnelles par 100gr
Informations nutritionnelles par portion
GDA
Energie
 kJ
308.0
 kJ
400.0
 kJ
Energie
 Kcal
73.0
 Kilocalorie
94.0
 Kilocalorie
5
%
Matières grasses
0,5
 g
0,7
 g
0
%
Matières grasses dont acides gras saturés
 Saturates
0,1
 g
0,1
 g
0
%
Glucides
<0,5
 g
<0,5
 g
0
%
Glucides dont sucres
 Sugars
<0,5
 g
<0,5
 g
0
%
Fibres alimentaires
 Dietary
<0,5
 g
<0,5
 g
0
%
Protéines
17
 g
22
 g
44
%
Sel
0,25
 g
0,31
 g
5
%

Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type

Apport de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal) pour une portion (125g) préparée au four. Les besoins d'un individu peuvent varier.
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