Kabeljauw 4 filets

Kabeljauw 4 filets

Kabeljauwfilet / Fish Cabillaud 4x115g

Hier te koop

Bereiding

 

Pan: Bak de visfilets gedurende 10 minuten in een beetje margarine of plantaardige olie. Draai ze regelmatig om.

 

Oven (papillote): Verwarm de oven op 200 °C (hete lucht 180 °C). Plaats de diepgevroren visfilet op een groot vel aluminiumfolie, voeg 2 eetlepels visbouillon of witte wijn toe en kruid naar believen. Vouw de folie zorgvuldig dicht en plaats de papillote in het midden van de oven. Laat 17 minuten bakken.

 

Microgolfoven: Leg de visfilets in een schaal geschikt voor de microgolfoven en dek af. Verwarm gedurende 8 minuten op 750W voor 2 porties en 11 minuten voor 4 porties. Laat 2 minuten rusten alvorens op te dienen.



Bewaaradvies

In de diepvries op -18°C tot vermelde houdbaarheidsdatum.
Na ontdooiing niet opnieuw invriezen.


Ingrediënten

Kabeljauw 100% (VIS).



Controleer de ingrediënten en voedingswaarden voor mogelijke verpakkingswijzigingen. Allergenen zijn benadrukt in de ingrediëntenlijst.



Informatie over allergenen

De allergenen staan in hoofdletters aangeduid in de ingrediëntenlijst.


Extra informatie

 

Ondanks zorgvuldig fileren kan onbedoeld een graatje in de vis achterblijven. 

Voedingswaarde voor Volwassene

Voedingswaarde per portie
Voedingswaarde per 100g
Energie
 kJ
315
 kJ
315
 kJ
Energie
 Kcal
74
 kcal
74
 kcal
Vet
1
 g
0,5
 g
Waarvan verzadigd
0,1
 g
0,1
 g
Koolhydraten
0
 g
0
 g
Waarvan Suikers
0
 g
0
 g
Voedingsvezels
0
 g
0
 g
Eiwitten
17,4
 g
17,4
 g
Zout
0,25
 g
0,3
 g

Referentie inname van een gemiddelde volwassene

Referentie inname van een gemiddelde volwassene (8400kJ / 2000 kcal) voor een portie (100g) in de microgolf bereid. Individuele behoeften kunnen variëren.