Kabeljauwhaasjes | 5 filets

Kabeljauwhaasjes | 5 filets
5 kabeljauwhaasjes 625 g captain iglo

Hier te koop

Captain iglo vist zijn kabeljauw in de koude wateren in het Noordoostelijke deel van de Atlantische Oceaan.

Met onze groot verpakkingsformaat (5 filets) heb je voldoende voor een aantal maaltijden of een maaltijd met je familie.

De filets zijn heerlijk uit de oven!

nutriscore A

Bereiding

 

Oven: Verwarm de oven voor op 200 °C (hete lucht 180 °C). Spoel de diepgevroren Kabeljauwhaasjes even af en leg ze op een bakpapier op de bakplaat, kruid naar smaak. Laat gedurende 20 minuten bakken in het midden van de oven. Draai om na 10 minuten. U kan de Kabeljauwhaasjes ook ontdooien en marineren. Dan bakt u ze best 12 minuten.

 

Pan: Verwarm boter of plantaardige olie in een pan. Bak de diepgevroren Kabeljauwhaasjes gedurende 10 minuten in een beetje margarine of plantaardige olie. Draai ze regelmatig om.

 

Microgolfoven: Leg de diepgevroren Kabeljauwhaasjes in een schaal geschikt voor de microgolfoven en dek af. Verwarm gedurende 8 minuten op 750W voor 2 porties en 11 minuten voor 4 porties. Laat 2 minuten rusten alvorens op te dienen.

 

Oven (papillote): Verwarm de oven op 200 °C (hete lucht 180 °C). Plaats de diepgevroren Kabeljauwhaasjes bovenop de door u gekozen ingredienten op een groot vel aluminiumfolie (bijvoorbeeld: uiringen, koriander en chilivlokken) en kruid naar believen. Vouw de folie zorgvuldig dicht en plaats de papillote in het midden van de oven. Laat 30 minuten bakken.

Bewaaradvies

In de diepvries op -18°C tot vermelde houdbaarheidsdatum.
Na ontdooiing niet opnieuw invriezen.

Ingrediënten

Kablejauw* (VIS) (Gadus morhua) 100%

De ingrediëntenlijst en voedingswaarden kunnen veranderen, raadpleeg de verpakking voor de meest actuele informatie.

Informatie over allergenen

De allergenen staan in hoofdletters aangeduid in de ingrediëntenlijst.

Extra informatie

 

Ondanks zorgvuldig fileren kan onbedoeld een graatje in de vis achterblijven.

Voedingswaarde voor Volwassene

Voedingswaarde per 100g
Voedingswaarde per portie
%RI
Energie
 
(kJ)
308.0
 
kJ
400.0
 
kJ
5
 
%
Energie
 
(kcal)
73
 
kcal
95
 
kcal
5
 
%
Vetten
 
0,5
 
g
0,7
 
g
0
 
%
waarvan
 
verzadigde vetzuren
0,1
 
g
0,1
 
g
0
 
%
Koolhydraten
 
0
 
g
0
 
g
0
 
%
waarvan
 
suikers
0
 
g
0
 
g
0
 
%
Vezels
 
Dietary
0
 
g
0
 
g
0
 
%
Eiwitten
 
17
 
g
22
 
g
0
 
%
Zout
 
0,25
 
g
0,31
 
g
0
 
%

Referentie inname van een gemiddelde volwassene

Referentie inname van een gemiddelde volwassene (8400kJ / 2000 kcal) voor een portie (125g) in de oven bereid. Individuele behoeften kunnen variëren.

Wat onze consumenten denken
Een recensie schrijven
Uw gegevens
*
*
* Verplichte velden
Uw recensie
Het product beoordelen
*
*
* Verplichte velden
Wees de eerste om uw mening te geven