Courgettes & Boulgour

Courgettes & Boulgour
Veggie love courgette boulgour

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Découvrez notre délicieux mix de légumes Courgettes & Bulgour. Cette recette moderne & innovante fait parti de la nouvelle gamme Veggie Love, qui composée de mix de légumes légèrement assaisonnés, modernes et traditionnels.

 

Le boulgour est une céréale originaire du Moyen Orient, que l'on peut cuisiner comme de la semoule de blé. Son nom signifie littéralement blé concassé. Il n'est donc pas recommandé pour les intolérants au gluten.

 

Notre recette de boulgour et courgettes est idéale pour des plats du types méditerranéens. Si vous le souhaitez c’est une recette idéale pour un repas sans viande, savoureuse et équilibrée. Pour plus d’informations concernant une alimentation équilibrée, n’hésitez pas à naviguer notre site web, vous finirez par croiser le Captain Iglo !


Préparation

MICRO-ONDES Placer le produit surgelé dans un plat et cuire pendant 13 minutes à 800W. Remuez à mi-cuisson et avant de servir. Laisser reposer 2 minutes avant de servir. 

POÊLE Verser le produit surgelé dans une poêle chaude. Faire revenir à feu vif pendant 5 minutes. Recouvrir la poêle avec un couvercle adapté et continuer à cuire pendant encore 5 minutes à feu moyen. Mélanger régulièrement.



Instructions de conservation

Dans le congélateur, à -18°C jusqu'à la date de conservation indiquée.
Ne pas recongeler après décongélation.


Ingrédients

Légumes et légumineuses en proportions variables 78% (courgettes grillées 18% (courgettes, huile de tournesol), épinards en branches, tomates 16%, pois chiches 9,8%, carottes, oignons), boulgour cuit 11% (eau, boulgour (BLE)), eau, huile de colza, sel, amidon de riz, purée de gingembre 0,05%, purée d’ail 0,03% (ail, sel), cumin 0,01%. 


Vérifiez les ingrédients et les valeurs nutritionnelles pour des changements possibles sur l'emballage. Les allergènes sont mis en évidence dans la liste des ingrédients.



Information sur les allergènes

Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.


Autres informations

 

Informations nutritionnelles pour un adulte

Informations nutritionnelles par portion
Informations nutritionnelles par 100gr
Energie
 kJ
479
 kJ
240
 kJ
Energie
 Kcal
114
 Kilocalorie
57
 Kilocalorie
Matières grasses
3,8
 g
1,9
 g
Matières grasses dont acides gras saturés
 Saturates
0,3
 g
0,2
 g
Glucides
13
 g
6,6
 g
Glucides dont sucres
 Sugars
3,5
 g
1,8
 g
Fibres alimentaires
 Dietary
4,2
 g
2,1
 g
Protéines
4,9
 g
2,4
 g
Sel
1,4
 g
0,7
 g

Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type

Apport de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal) pour une portion (200g). Les besoins d'un individu peuvent varier.

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    Un mélange de légumes original que je mange en accompagnement de nombreux plats.
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