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Un mélange de courge butternut, de carottes jaunes, de céleri et d'haricots verts agrémenté d'oignons, de thym et de romarin, pour une combinaison savoureuse. Une recette iglo pratique et rapide à préparer au micro-ondes ou à la casserole.
Préparation
Au Micro-ondes:
Versez le mix butternut & carottes surgelé dans un récipient qui convient au micro-ondes et couvrez. Faites chauffer à 900W pendant 5 minutes
pour 200g ou 8 minutes pour 400g. Bien remuer à mi-cuisson et à la fin de la préparation
Poêle: Versez le Mix Butternut & Carottes surgelé dans une poêle avec 2 cuillères à soupe d'eau. Faites chauffer 8 minutes à feu moyen. Remuez régulièrement
Instructions de conservation
Dans le congélateur, à -18°C jusqu'à la date de conservation indiquée.
Ne pas recongeler après décongélation.
Ne pas recongeler après décongélation.
Ingrédients
Légumes en proportions variables 92% (courge butternut 32%, carottes jaunes 18%, CELERI 15%, haricots verts 14%, oignons 12%), margarine (graisse de noix de coco, graisse de palme, huile de colza, eau, sel), graine de courge 3%, sel, bouillon de légumes (oignon, tomate,ail), thym 0,2%, romarin 0,2%, poivre noir. Ce produit contient de la graisse de palme certifiée durable.
Vérifiez les ingrédients et les valeurs nutritionnelles pour des changements possibles sur l'emballage. Les allergènes sont mis en évidence dans la liste des ingrédients.
Information sur les allergènes
Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.
Informations nutritionnelles pour un adulte
Informations nutritionnelles par portion
Informations nutritionnelles par 100gr
Energie Kj
820
kJ
406
kJ
Energie Kcal
195
Kilocalorie
97
Kilocalorie
Matières grasses
11,0
g
5,6
g
Matières grasses dont acides gras saturés
7,0
g
3,5
g
Glucides
11,0
g
5,4
g
Glucides dont sucres
5,5
g
2,7
g
Fibres alimentaires
2,2
g
1,1
g
Protéines
12,0
g
5,8
g
Sel
1,50
0,73
Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type
Apport de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal) pour une portion (200g) préparée au micro-ondes. Les besoins d'un individu peuvent varier.
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